• 順著24節氣排毒養生
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以人的體質「熱、寒、虛、實」為大篇分類。
在「熱、寒、虛、實」四大篇之下,分別以24節氣說明排毒塑身的重點與調理方式等HOW TO內容。
每種體質皆說明能發揮排毒塑身功效的食材與簡易茶飲或湯方,以及方便有效、適於不同場所、環境應用的經絡穴位位置。
每篇皆說明該種體質之排毒塑身大禁忌。


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內容簡介

四季寒熱溫涼變化,時時影響著人的體質,所以隨著二十四節氣反應的季節更替,人體也順應著表現出不同的身體狀況;寒、熱、虛、實不同體質的人體,隨著大自然的循環,也表現出不一樣的生理狀態!人體只有適應大自然的規律養生,才能增強五臟六腑的適應能力,達到內外環境的統一與健康長壽的目的!

從「自評體質法」開始,先瞭解自己的體質,再找出最正確的節氣排毒法,讓自己健康又健美!

寒性體質的人,立夏時節可以多吃生薑緩解疲勞、改善失眠;
熱性體質的人,立夏時節可以多拍打胳肢窩,緩解身心壓力;
虛性體質的人,立夏時節可以多按壓足三里穴排除體內水腫;
實性體質的人,立夏時節可以多吃苦瓜,降血糖又能降血脂!
讓不同體質的你,照著節氣輕鬆健康又健美!

以人的體質「熱、寒、虛、實」為大篇分類。
在「熱、寒、虛、實」四大篇之下,分別以24節氣說明排毒塑身的重點與調理方式等HOW TO內容。
每種體質皆說明能發揮排毒塑身功效的食材與簡易茶飲或湯方,以及方便有效、適於不同場所、環境應用的經絡穴位位置。
每篇皆說明該種體質之排毒塑身大禁忌。

目錄

前言 節氣與體質的關係及影響-自評你是哪種體質

第一篇 依循24節氣改善你的偏寒體質
偏寒體質者身體機能代謝活動均比較衰退,抵抗力弱、體溫不足,基本上適合吃溫偏熱食物,並配合一些穴位按摩和適當的運動改善體質。

第二篇 依循24節氣改善你的偏熱體質
偏熱體質者易興奮緊張、常口乾舌燥、嗜喝冷飲、尿量少而色黃、常便秘,基本上適合吃涼偏寒食物,並配合一些穴位按摩和適當的運動改善體質。

第三篇 依循24節氣改善你的偏虛體質
偏虛體質者元氣不足,對病毒的抵抗力減弱、免疫力差、體虛盜汗、精神不濟,基本上適合吃滋補性食物,並配合一些穴位按摩和適當的運動改善體質。

依循24節氣改善你的偏實體質
偏實體質的人排毒功能比較差,即排便、排尿、排汗均有障礙、內臟有積熱,基本上適合吃瀉性食物,並配合一些穴位按摩和適當的運動改善體質。

24節氣之國曆日期對照表

作者簡介

彭溫雅

為推廣中醫養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體(如超視「食在有健康」、台視「健康好簡單」、年代「今晚誰當家」……等)解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上其橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中醫。

學歷
中國醫藥大學中西醫醫學系
南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士生

經歷
中華民國中醫內科醫學會專科醫師
中華民國中醫婦科醫學會專科醫師
中華民國中醫兒科醫學會專科醫師
中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師
中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師
中華民國中醫針灸醫學會專科醫師

現任
溫亞中醫聯合診所院長

基本資料

作者:彭溫雅
出版社:商周出版
出版日期:2012/08/11
語言:繁體中文
ISBN:9789862722183
規格:平裝 / 224頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣

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