• 回春抗老:彭溫雅的中醫養生術
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男女都適用的逆齡養生術
中醫告訴您如何飲食養生雙管齊下,加速新陳代謝,讓老祖宗的回春養生智慧,成為生活習慣的一部份。


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內容簡介

你聽過太多如何回春抗老的偏方,哪些才是正確的?

網路上流傳的中藥秘方,是否可信?

中醫的養生方法與湯藥,每個人都適用嗎?

 

本書告訴你,如何根據每個人的不同體質,

用「對」的方法養生、瘦身!

本書特色

男女都適用的逆齡養生術

一天只吃一至二餐,少吃就不會胖?
夢境也能判斷健康?夢到顏色也有健康意義?
中醫所謂的「胃虧」指的不是胃?熬夜傷的不是肝?
誰能進補,誰不能補,如可進補最有效?

正確解答養生迷思,這樣養身最健康

你知道中醫好,但好在哪裡?

你知道夢境也能判斷健康嗎?

中醫所謂的「腎虧」指的不是腎?

誰能進補,誰不能補,如何進補?

知名中醫師彭溫雅,在本書提供最正統、全面、正確的中醫觀點,針對國人最常見的五大養生回春問題:窈窕保健、補中益氣、睡眠失調、美容滋補、中西醫互用,結合中醫回春養生觀點,和西醫的科學與實證經驗,助您青春永駐,健康精神好,抗老回春!

現代人營養雖好,但到三十五歲以上開始初老,身體機能開始衰退,開始髮蒼蒼而齒動搖,更因為長年累月姿勢不良、運動量不足、過度耗損而有相當多早老現象。加上生活緊張、工作壓力大、暴飲暴食,以其空氣、水源、環境中的污染,身體或多或少受到傷害,而出現經常感冒、頭痛、咳嗽、食欲不振、體力衰退等現象。

網路與坊間流傳許多養生的偏方,雖不是不正確,但也可能失之不夠全面。當體內新陳代謝率變慢,很多人前半生苗條、擁有傲人的人魚線,中年後才大幅走樣,且很難以藉由運動持之以恆地消減。中醫告訴您如何飲食養生雙管齊下,加速新陳代謝,讓老祖宗的回春養生智慧,成為生活習慣的一部份。

目錄

自序

壹 窈窕保健篇
破解減重迷思
中醫的瘦身觀
大吃大喝之後如何減重
提高新陳代謝,泡湯最優
破解便祕偏方
小腹肥胖
下半身肥胖

貳 補中益氣篇
中醫看女性生理期
以中西醫觀點看經期保養
生理期保養:四物湯、中將湯與生化湯
更年期後的抗老回春
更年期的中醫食療
中醫看「腎虧」
十大補腎食物
養肝護肝,中醫釋疑

參 睡眠失調篇
失眠對身體的影響
夢境也能判斷健康?
熬夜傷肝,如何提神才有效
紓解壓力的中醫療法

肆 美容滋補篇
中醫看臉頰
中醫看唇色
眼眉跳,不是跳財
看鼻相便知健康
美胸保養,把握黃金時期
保養皮膚,玻尿酸不可少
秋冬換季,適用哪些醫美療程?
孕婦要注意的中藥材
產後瘦身,把握黃金時期

伍 中西醫互用篇
中醫是如何看病的
中醫釋疑,認識高貴中藥材
免疫力下降,如何改善
全家人都適合的補湯:四神湯、四君子湯
腸胃疾病與內臟保養
按摩治百病
藥物與食物如何搭配

作者簡介

彭溫雅

中國醫藥大學中西醫醫學系、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士生,現為溫亜中西醫聯合診所所長,「中醫為體,中西併用」。

專長:漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。

著作有《順著24節氣排毒養生》(2012)、《中醫不告訴你的36件事》(2012),並常上健康節目如超視《請你跟我這樣過》、TVBS《健康兩點靈》,以及健康類雜誌與媒體採訪。

更多資訊,請參見彭溫雅醫師部落格:http://drwenya23584858.pixnet.net/blog
溫亞中西醫聯合診所網頁:www.wenyacmac.com.tw

基本資料

作者:彭溫雅
出版社:台灣商務
出版日期:2014/03/01
語言:繁體中文
ISBN:9789570529128
規格:平裝 / 256頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣

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